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① 今日の記録

1. できた習慣の、左の丸いボタンをタップします。
2. ボタンが温かい色に変わり、チェック（✓）が付けば達成です。
3. まちがえたら、もう一度タップで取り消せます。

記録は自動で保存されます。保存ボタンは要りません。

② 画面の見方

• 上のリングと％：今日いくつ達成したか。
• 🔥◯日連続：その習慣を今日まで続けた日数。
• 自己最長：これまでで一番長く続けた記録。
• 下の7つの四角：直近1週間（右端が今日）。

③ 習慣の追加・編集・削除

• 追加：下の＋ 習慣を追加から、なまえとアイコンを決めて保存。
• 編集・削除：その習慣の右の⋯から。

最初の「水を飲む／10分あるく／3行日記」は、いらなければ ⋯ から削除できます。

④ 表示の切り替え

右上の◐で、画面を明るく／暗く切り替えられます。

⑤ バックアップ（大切）

• 控えを残す：下のバックアップを書き出す→「ファイルに保存」。
• 別の端末へ移す：新しい端末でバックアップを読み込む→控えの中身を貼り付け。

ときどき書き出しておくと、万一のときも安心です。

⑥ こまったとき

• 記録が消えた：端末やブラウザのデータ削除で消えます。バックアップから戻せます。
• 端末で記録が違う：端末ごとに別保存のためです。メイン端末を1つに。

⑦ 安全のためのお願い

毎日ぜんぶできなくても大丈夫。
続けること自体が、いちばんの成果です。